Ugrás a tartalomra
Close

A tenziós fejfájás

A legtöbb fejfájás a tenziós fejfájás kategóriájába tartozik. Még a statisztikák is azt mutatják, hogy 10-ből 8 ember tenziós fejfájást tapasztal.

Felnőtteknek
A tenziós fejfájás

Tartalom

Mi a tenziós fejfájás?

A tenziós fejfájás a leggyakoribb fejfájás típus, amely 10-ből körülbelül 8 embert érint. Általában a fej mindkét oldalán érezhető és a fej körüli szoros sávként jellemezhető.

A fájdalom általában állandó és alacsony intenzitású, legfeljebb mérsékelt, mozgás közben nem súlyosbodik.

A tenziós típusú fejfájás 30 perctől 7 napig tarthat.

Tenziós típusú fejfájásom van?

Ha az Ön által tapasztalt fájdalomtól szoros szalagot érez a feje körül, de nem észlel más tünetet, például hányingert vagy hányást, akkor ez tenziós típusú fejfájás lehet.

Milyen okai vannak a tenziós fejfájásnak?

A napi rutin, a stressz és a helytelen testtartás a fej és a nyak izmainak tenziós összehúzódásához vezethet. Ebben az esetben fájdalomcsillapító anyagok szabadulnak fel az izmokban, de a fájdalom nem ott lokalizálódik, ahol fellép, hanem az izmoktól a fejig terjed, ahol tenziós típusú fejfájásként jelentkezik.

A fejben lévő nyomásérzet fő okai:

  • érzelmi stressz
  • rossz testtartás
  • fáradtság
  • kimaradt étkezések
  • testmozgás hiánya
  • szorongás
  • depresszió

A tenziós fejfájás tünetei

A tenziós fejfájást szoros szalagnak érezzük a fej körül. Az érzett fájdalom általában a fej mindkét oldalán jelentkezik és általában a nyakig kisugárzik.

A fájdalom intenzitása enyhe, legfeljebb mérsékelt, vannak azonban olyan helyzetek is, amikor az intenzitás magas, így a fejfájás befolyásolhatja a napi tevékenységek ritmusát.

A más típusú fejfájásoktól eltérően, amelyek más tünetekkel is járhatnak, a tenziós fejfájás csak a fejen érzett nyomás érzetében nyilvánul meg.

A tenziós típusú fejfájás gyógymódjai és kezelése

A tenziós fejfájás általában átmeneti fájdalom, ezért elegendő lehet a pihenés és az otthoni kezelés, amely során igénybe vehet fájdalomcsillapító gyógyszereket, például a Nurofent, ha azonban észreveszi, hogy a tenziós fejfájás epizódjai megismétlődnek, akkor a legjobb, ha felkeresi orvosát, hogy ő azonosítsa a tapasztalt fájdalom forrását.

A legtöbb tenziós típusú fejfájás nem súlyosabb betegség jele, azonban konzultáljon orvosával, ha:

  • a fejfájása fejsérülés eredménye,
  • látásproblémák alakulnak ki, mint például életlen látás,
  • a fejfájás tünetei súlyossá válnak,
  • a fejfájást egyéb tünetek, mint például láz vagy hányás kísérik.

Hogyan lehet megelőzni a tenziós fejfájást?

Számos módon megelőzheti a tenziós típusú fejfájást:

  • Kerülje a fejfájást okozó tényezőket!

A fejfájás okai személyenként változnak. Határozza meg a fejfájás okait és kövesse nyomon őket! Amikor érzi a fejfájást, írja le mit tett vagy evett mielőtt jelentkezett volna a fájdalom. Miután azonosította a generatív tényezőket, sokkal könnyebb lépéseket tenni azok elkerülése érdekében.

  • Pihenjen!

Az emberek gyakran azonosítják a stresszt, mint fejfájást okozó tényezőt. A relaxációs technikák, például a meditáció segíthetnek csökkenteni a stresszt. A munka, a magánélet és a megfelelő mennyiségű alvás egyensúlyának fenntartása ebben a tekintetben kulcsfontosságú lehet.

  • Mozogjon és egyen rendszeresen!

Az inaktivitás és a szabálytalan étkezés is kiválthatja a fejfájást. Egy rövid séta az ebédszünetben vagy az edzőterembe járás szintén segíthet csökkenteni a tenziós típusú fejfájás gyakoriságát.

  • Fájdalomcsillapító gyógyszerek

A gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az ibuprofén, a Nurofen hatóanyaga közvetlenül a fájdalom forrására hatnak és segítenek enyhíteni a tenziós típusú fejfájást. A gyorsabb fájdalomcsillapítás érdekében célszerű a lágy kapszula formátumot választani.

Hivatkozások:

  1. Headache Basics, WebMD.com-on

  2. Tension-type headaches, NHS.uk-on

Fontos

Ibuprofén tartalmú vény nélkül kapható gyógyszerkészítmények. A Nurofen Cold and Flu 200 mg/30 mg filmtabletta az ibuprofén összetevőn kívül pszeudoefedrin-hidrokloridot is tartalmaz.

Kapcsolódó termékeink

  • Nurofen Rapid Forte 400 mg lágy kapszula​

    Nurofen Rapid Forte 400mg lágykapszula enyhe és közepesen erős fájdalom tüneti enyhítésére:fejfájás, menstruációs fájdalom, fogfájás.
    Fejfájás Fejfájás
    hu-HU-nrf_rapidforte_400mg_center.png

  • Nurofen Rapid 200mg lágy kapszula

    A Nurofen Rapid 200 mg lágy kapszula fájdalomcsillapító hatását kétszer olyan gyorsan fejti ki, mint a hagyományos Nurofen tabletta.
    Fejfájás Fejfájás
    hu-HU-nrf_rapid_200mg_20db_center.png

  • Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta​

    Különböző eredetű fájdalmak, meghűléses és influenzás tünetek, valamint láz gyors és hatékony csillapítására. 12 éves kortól alkalmazható.
    Láz Láz
    hu-HU-nrf_forte_400mg_24db_center.png

  • Nurofen 200 mg bevont tabletta​

    Különböző eredetű fájdalmak, meghűléses és influenzás tünetek, valamint láz gyors és hatékony csillapítására. 6 éves kortól alkalmazható.
    Láz Láz
    hu-HU-nrf_bevont_tab_200mg_24db_center.png
Show 1 of 4
Tekintse meg termékeinket

További tanácsok

  • Járjon túl a fejfájás eszén

    A mozgalmas napok és az alvás hiánya megnöveli a stressz-szintet, ami feszültség okozta fejfájáshoz vezethet. A fejfájás maga, pedig kihathat a munkahelyi teljesítményére és felborítja szervezete egyensúlyát. Annak érdekében, hogy munkahelye is fejfájásmentes övezetté válhasson, próbálja ki az alábbi ötleteket!
    Fejfájás Fejfájás
    Járjon túl a fejfájás eszén

  • Az igazság a fejfájás és a dehidratáció mögött

    Számos különböző tényező okozhat fejfájást, többek között akár a dehidratáció is. A fejfájás mindannyiunkat különböző módon érintheti, és különféle típusokba sorolható. Úgy gondolják, hogy a dehidratáció hozzájárul bizonyos fejfájásokhoz, például a tenziós típusú fejfájásokhoz és a migrénhez.
    Fejfájás Fejfájás
    Az igazság a fejfájás és a dehidratáció mögött

  • Migrén: jelek, tünetek és csillapítás

    Bár a migrén gyakori, egészen más, mint bármely más típusú fejfájás. Hacsak nem tapasztalta személyesen, nehéz lehet megérteni, hogy mi teszi azt annyira különbözővé. A migrén jelentős hatással lehet azt elszenvedők mindennapi életére. Íme néhány hasznos tanács a migrén azonosítására vonatkozóan, valamint néhány hasznos tipp és módszer a vele való megbirkózáshoz, amikor bekövetkezik.
    Fejfájás Fejfájás
    Migrén: jelek, tünetek és csillapítás
Show 1 of 3
Cikkek